ดวงตา กับ แสงหน้าจอ จ้องนานๆไม่ดีต่อสุขภาพ

ชีวิตเทคโนโลยีสารสนเทศในขณะนี้ แทบหลบหลีก แสงสว่างจากจอมิได้เลย


ไม่ว่าจะแสงสว่างคอมพิวเตอร์ หรือ แสงสว่างจากสมาร์ทโฟนสำหรับเพื่อการใช้ดำเนินงาน เล่นเกม ดูหนังผ่านเน็ต หรือกิจกรรมต่างๆที่เกือบจะจะต้องพบกับแสงสีฟ้านี้ตลอดวัน ซึ่งมันบางทีอาจก่อให้เกิดผลกระทบทำให้ดวงตาของคุณล้าได้
แล้วก็ มันบางทีอาจตามมาด้วยโรคภัยทางดวงตา ทางที่ดีคุณควรจะหาทางดูแลดวงตา หรือเลี่ยงการพบเจอกับแสงสีฟ้าโดยยิ่งไปกว่านั้นการพบเจอแทบตลอดวัน เพื่อรักษาอายุการใช้งานของดวงตาคุณให้สามารถดำเนินงานได้ธรรมดาถัดไป
ลักษณะการทำงานของดวงตามนุษย์เรานั้น จะมีตัวเลนส์ดวงตาด้านนอกรอปฏิบัติภารกิจ รวมแสงสว่างแล้วก็ส่งไปยังประสาทตา แสดงออกมาเป็นภาพให้พวกเรามองเห็น
ด้วยเหตุดังกล่าว การรับแสงสว่างไปสู่ประสาทตา มากเกินความจำเป็นทั้งวัน อาจจะส่งผลให้ดิดภาวการณ์หน้าจอประสาทตาเสื่อมได้ โดยแสงสีฟ้า หรือที่เรียกว่า Blue Light นั้น สามารถเจอได้รอบกาย ไม่ว่าจะจากเครื่องมืออิเล็กทรอนิกส์อย่าง ทีวี หน้าจอคอมพิวเตอร์ สมาร์โฟน หรือแม้กระทั้ง ป้ายไฟโปรโมทหลายหมวด ฯลฯ
ดังนี้ ยังมีแสงสว่างธรรมชาติจากดวงตะวัน ที่รอสะท้อนเข้าดวงตาพวกเราในวันที่มีแดดจ้ารอทำลายดวงตา ซึ่งแสงสีฟ้าจากแหล่งต่างๆกลุ่มนี้ เป็นแสงสว่างที่มีพลังงานสูงแล้วก็ใกล้เคียงกับรังสีอัลตร้าไวโอเลต (UV) โดยจะมีอันตรายต่อหน้าจอประสาทตาเพิ่มเพิ่มขึ้น ถ้ามีการจ้องมอง เพ่งเล็งเป็นระยะเวลานาน จะก่อให้ เริ่มล้า เริ่มมีลักษณะระคาย ปวดตา แม้หนักเข้า จะเริ่มตาฟาง การมองมองเห็นเริ่มไม่สู้แดดนักหรืออาจมองเห็นภาพซ้อนได้ ถ้าเกิดปลดปล่อยไว้ บางทีอาจส่งผลให้เกิดโรคหน้าจอประสาทตาเสื่อม อันเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดอาการตาบอดได้ ซึ่งมิได้จำกัดในแต่ว่าเฉพาะผู้สูงวัยเพียงแค่นั้น
ทางที่ดี ถ้ามีลักษณะอาการทางตาที่ดูได้ถึงความไม่ปกติ ควรจะหลบหลีกพร้อมแปลงความประพฤติทุกวัน อันเป็นเหตุสำหรับเพื่อการทำลายดวงตาให้ต่ำที่สุด รวมทั้งแม้เป็นได้ควรจะไปพบหมอในทันทีทันใด
ยิ่งกว่านั้นแม้เครื่องมือที่ใช้สามารถตั้งค่าลดแสงสว่างแรงของจอได้ก็จำเป็นจะกระทำปรับแสงสว่างต่ำลงให้กับการมองมองเห็นแบบธรรมดาของคุณ ให้อยู่ในลักษณะไม่สว่างเหลือเกิน แม้กระนั้นก็ไม่มืดจนกระทั่งเกินความจำเป็น เพื่อไม่ให้ดวงตานั้นทำงานมาก ทั้งถ้าเผชิญตัวอักษรที่มีขนาดเล็ก ก็ไม่สมควรฝ่าฝืนอ่าน ให้ปรับขนาดอักษรให้ใหญ่ตามความสามารถ จะสบายต่อดวงตาเยอะขึ้น
ทั้งควรจะบริหารการพักให้สมควร แม้คุณคิดว่า ใช้เวลาสำหรับในการจ้องหน้าหน้าจอ ยาวนานมากแล้ว ให้สลับ มามองดูสิ่งอื่นๆรอบกายบ้าง แม้ฯลฯไม้ที่มีสีเขียวละก็ จะมีผลดีต่อดวงตาของพวกเรามากมาย เฉลี่ยแล้วควรจะทำในทุกๆ1- 2 ชั่วโมง เป็นอย่างน้อย
แล้วก็อย่าลืมการกระพริบตาเป็นระยะ เพราะว่าจะช่วยทำให้มีน้ำหล่อเลี้ยงดวงตาอยู่เสมอต่อการใช้แรงงาน ในที่สุดแล้วสิ่งที่ส่งผลกับดวงตาสูงที่สุดเป็น การอย่าเล่นสมาร์ทโฟนในที่มืดบนเตียงก่อนนอน เนื่องจากจำทำให้ดวงตาทำงานมากมากยิ่งกว่าธรรมดา สำหรับการพบเจอกับแสงสว่างแรงในที่มืดนับเกิดเรื่องที่ไม่ควรที่จะทำอย่างมาก

Author: admin

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *