รับมือกับอากาศหนาวกับของกินที่เป็นประโยชน์

ต่อกรกับอากาศหนาวกับของกินที่เป็นประโยชน์

“หวัด” จะเป็นโรคปกติสามัญที่ทุกคนต่างรู้จักและก็เคยเป็นกันมาบ่อยมากแล้ว แต่ว่าลักษณะการป่วยแบบนี้ก็ไม่ใช่ลักษณะของการป่วยที่จะต้องเป็นกันเป็นประจำซึ่งถ้าเกิดพอเพียงจะมีวิธีการใดที่จะสามารถคุ้มครองป้องกันไม่ให้ป่วยไข้กล้วยๆก็เป็นเรื่องที่ควรจะทำเป็นลำดับที่หนึ่งจะได้ไม่ต้องมานั่งกินยาเพื่อรักษาลักษณะของการป่วยคราวหลัง
แนวทางการที่จะช่วยปกป้องรักษาร่างกายไม่ให้ติดหวัดได้ง่ายสามารถทำเป็นหลายแนวทาง ซึ่งหนึ่งในซึ่งก็คือการเลือกทานของกินที่ดีเป็นประโยชน์ ดังนี้
1. ผักผลไม้ให้ผลดี
ผักผลไม้เป็นสิ่งที่ดีและก็เป็นประโยชน์ต่อสถาพทางร่างกาย โดยยิ่งไปกว่านั้นแม้เป็นผักผลไม้ที่มีส่วนประกอบของวิตามินซีด้วยแล้ว ยิ่งมีคุณประโยชน์สำหรับในการสร้างภูมิคุ้มกันโรค รวมทั้งทำให้พวกเรามีอาการป่วยเป็นหวัดได้ยากขึ้น ด้วยเหตุผลดังกล่าว คนใดกันที่ต้องการจะมีร่างกายที่หนักแน่น ก็ทดลองหันไปกินอาหารที่มีวิตามินซีสูงอปิ้ง ฝรั่งลูกแอปเปิ้ล มะขามป้อม สาลี่ สตรอเบอร์รี มะละกอ ส้ม มะม่วง มะนาว สัปปะรด คะน้า ผักกาดเขียว บล็อกวัวลี ฯลฯและก็หากอยากได้คุณประโยชน์แบบเต็มกำลังชี้แนะให้กินกันแบบใหม่ๆเพราะว่าถ้าผักหรือผลไม้พวกนี้ถูกนำไปลวกต้มสุก หรือให้ความร้อนด้วยแนวทางต่างๆแล้ว จะก่อให้วิตามินซีที่เคยมีหายไปจนถึงเกือบจะมิได้ได้ประโยชน์อะไรก็ตามในด้านการต้านหวัดเลย
2. โยเกิร์ต
‘โยเกิร์ต’ นี้ ก็เป็นอีกหนึ่งของกินที่ช่วยต่อต้านหวัดก้าวหน้า ทั้งยังช่วยทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นรูปแบบการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาว ที่ปฏิบัติหน้าที่สำหรับเพื่อการต่อสู่กับเชื้อโรคที่เข้าจู่โจมร่างกาย โดยเหตุนี้ เมื่อพวกเรากินโยเกิร์ตเสมอๆก็เลยเปรียบได้ดั่งการผลิตเกราะปกป้องร่างกายให้ไม่มีอันตรายแล้วยังปลอดภัยจากโรคไข้หวัดได้อย่างง่ายดายนั่นเอง แล้วก็หากจะให้ดีก็ควรที่จะเลือกกินโยเกิร์ตรสธรรมชาติจำพวกที่มีไขมันต่ำ แล้วก็มีน้ำตาลน้อย เพื่อจะได้รับผลดีอย่างเต็มเปี่ยมแบบไม่อ้วนด้วย
3. ของกินเผ็ดร้อน
ของกินที่มีรสชาติเผ็ดร้อนไม่ว่าจะเป็น พริก ขิง ใบกะเพรา หัวหอม กระเทียม หรือสมุนไพรไทยที่มีรสเผ็ดร้อนอื่นๆล้วนแล้วแต่สามารถขับพิษ ไล่น้ำ หรือสร้างความอบอุ่นให้แก่ร่างกายพวกเราได้ทั้งหมด การที่พวกเรากินสมุนไพรชนิดนี้ในแบบอย่างของกินต่างๆจะช่วยสร้างความอบอุ่น ขับเหงื่อ ระบายพิษไข้ หรือ ทุเลาอาการหวัดได้อย่างดีเยี่ยมนอกจากนั้น สมุนไพรบางประเภทอาจมีคุณประโยชน์อื่นๆที่ช่วยสร้างเสริมร่างกายให้แข็งแรง ต้านทานอนุมูลอิสระหรือช่วยคุ้มครองปกป้องโรคร้ายได้ด้วย
4. ซุปไก่
เหตุผลที่น้ำซุปไก่ส่งผลสำหรับการต่อต้านหวัดได้ เพราะว่ากรรมวิธีสำหรับการผลิตซุปไก่ควรมีการนำเอาเนื้อไก่หรือโครงไก่มาต้มตุ๋นเป็นระยะเวลานาน กรดอะมิโนซึ่งเป็นองค์ประกอบของโปรตีนเนื้อไก่ก็จะหลุดออกมาละลายอยู่ในน้ำซุปนั้นๆโดยเหตุนี้ การที่ร่างกายได้รับกรดอะมิโนซีสเทอีนจากซุปไก่ ที่มีฤทธิ์สำหรับในการแก้ไขร่างกายดังที่ได้กล่าวไปแล้วนั่นเอง นอกเหนือจากนั้น ซุปไก่ยังมีฤทธิ์สำหรับเพื่อการยั้งการเคลื่อนที่ของเซลล์เม็ดเลือดขาวจำพวก‘Neutrophils’ ไปยังเยื่อปอด ซึ่งจะช่วยลดกรรมวิธีอักเสบในปอด รวมทั้งลดอาการไอได้ด้วย
จะเห้นได้ว่าของกินแถมทุกจำพวกถ้าพวกเราเล่าเรียนหาถึงประโยชนจุดเด่นของมันก็สามารถเอามากินเพื่อต่อต้านโรคต่างๆได้ แต่ว่าอย่างไรก็ตามพวกเราจำเป็นต้องเรียนรู้โทษของมันด้วยเพื่อที่พวกเราจะได้เลี่ยงของกินที่ให้โทษต่อสถาพทางร่างกาย

อ่านบทความอื่นได้ ที่นี่

Author: admin

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *